Ein starkes Selbstbewusstsein stärkt die Resilienz und fördert die mentale Gesundheit – und kann erlernt werden!

Wie kannst du dich - auch ohne dass es jemand bemerkt oder du das entsprechende T-shirt trägst - wie Batman oder Wonder Woman fühlen?

➡ Stelle dich hüftbreit hin und stemme deine Arme kräftig in die Taille. Das Brustbein schiebst du nach vorne raus in Richtung Decke, die Schultern gehen nach hinten. Richte deinen Blick und dein Kinn nach oben aus – eben wie Batman oder Wonder Woman.
➡ Pose halten, deine Stärke spüren und Herausforderung anpacken.
➡ ➡ Als mentale Vorbereitung ist diese Pose auch wirkungsvoll.

Aufwärtsbewegungen des Körpers aktivieren positive Signale im Gehirn, fördern Selbstbewusstsein und Zuversicht sowie die Freisetzung von Glückshormonen und die Reduktion von Stresshormonen.